پزشکی و پیراپزشکی

با افزایش سن میزان خواب شبانه سالمندان کاهش می یابد & | سالمندان

شهریور ۲۹, ۱۳۹۸

با افزایش سن اندازه خواب شبونه سالمندان کم میشه

اندازه خواب شبونه با بالارفتن سن کم میشه  

    

 

محققان می گن: بزرگسالان سالم در مقایسه با جوانان به خواب کمتری نیاز دارن و با اینکه شبه ها ساعات کمتری می خوابن، در طول روز احساس خستگی کمتری می کنن.

 

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان مرکز تحقیقات بالینی دانشگاه ساری در انگلیس با بررسی ۱۱۰ فرد بزرگسال که دچار مشکلات و مشکلات خواب نبودن، به این نتیجه رسیدن هر چی سن بالاتر میره مدت زمان نیاز بدن واسه خواب هم کم میشه. بدن معمولا به هشت ساعت خواب شبونه نیاز داره.

 

در این بررسی مشخص شد، سالمندان ۶۶ تا ۸۳ ساله حدود ۲۰ دقیقه کمتر از افراد میانسال ۴۰ تا ۵۵ ساله می خوابن. این در حالیه که همین گروه حدود ۲۳ دقیقه کمتر از جوانان ۲۰ تا ۳۰ ساله می خوابن.

 

هر چند سالمندان خواب عمیق و کاملی ندارن و درطول خواب چندین بار بیدار می شن ، اما نیاز کمتری به چرت روزانه دارن.

 

یافته های این تحقیقات در نشریه خواب منتشر شده.

.

منبع :

No Comments

Leave a Reply